女優・石田ゆり子さんの健康法「逆立ち」がテレビや雑誌などのメディアで紹介されて話題となっていますね！
石田ゆり子さんの健康法「逆立ち」がテレビだけでなく、SNSでも話題を集めているので、この先大ヒット間違いなしの予感ですが、効果ややり方について気になっている人も多いのではないでしょうか？
そこで、今回の記事では、テレビで紹介された女優・石田ゆり子さんの健康法でもある「逆立ち」の効果ややり方、口コミや補助器具についても調査をしたのでご紹介していきます！
石田ゆり子さんの逆立ち健康法
石田ゆり子さんが2021年9月24日放送のフジテレビ系「バイキングＭＯＲＥ」にＶＴＲ出演。健康法を尋ねられ「逆立ち！」と答え、その効果を力説した。と報道されています。
その中で、石田ゆり子さんは「疲れたなー、とか元気が出ないなっていうときに、よし！って思って逆立ちするとすっごい元気になるんです。これは論理的にも逆になることで筋肉が安定するわけです。その上にきちんと骨がのるので、１回リセットされるんですよ。（逆立ちは）１分ぐらい」と説明されています。
石田ゆり子さん、スゴ過ぎる・・・。
逆立ちができるなんて！！
ってか、楽屋で逆立ち！？
準備体操的な？(笑)#石田ゆり子 pic.twitter.com/oHvCVixsCR— 有蓮 (@aren1003) October 21, 2016
石田ゆり子の美しい逆立ち「子供の頃から大好き」https://t.co/ubhqyVDRUY pic.twitter.com/KWdhymxCkk
— Narinari.com編集部 (@narinari1999) March 16, 2019
石田ゆり子さん以外でも、有名人の宮沢りえさんや桐島かれんさん、片山右京さん、柄谷行人さんなどが逆立ちをやっていると紹介している本も出ているので、芸能界でも結構人気になっているようです。
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石田ゆり子さん、パンツならではの逆立ち健康法
53歳石田ゆり子、個性的パンツのカジュアルな装いも素敵「やっぱりお綺麗っす」「惚れてまうやろー」の声 https://t.co/hbfXGWfXv0 #芸能ニュース #芸能 #ニュース pic.twitter.com/5CYifJogKj
— スポーツ報知 芸能情報 (@hochi_enta) April 8, 2023
パンツでなかったら、楽屋で逆立ちするのは難しいでしょう。日頃からいつでもどこでも逆立ちされるようなので、パンツは必須なようです。
石田ゆり子さんの逆立ちの口コミ・評判
私、石田ゆり子さんみたいになりたいの！石田ゆり子さんは逆立ちとピラティスをしているらしいから私もピラティスするわ！
— もり乃 (@sakurano_morico) July 2, 2017
久しぶりのジム。トレーニングの合間に逆立ちとブリッジをフリースペースでやってみたけど腕の力が足りない、、石田ゆり子さん、ホント凄い！
— Chico (@ringoroku1) April 13, 2019
石田ゆり子が逆立ちを勧めてきたので、今日から手で歩いています。足は外しました。
— Furuya Shotaro (@Re_Wave1) September 24, 2021
女優 石田ゆり子さんのインスタをのぞくと、逆立ちしている画像を見かける。「きゅうにいいこと思いついたり、視界が開けたり閃いたりするんです。だからしょっちゅう逆立ちをしてます」とのこと。タロットの「吊るし」ですね。私も逆立ちしたいけど、いつ以来かな…（遠い目）#癒し #タロット
— タロットリーダー白川智野（さとの） (@satonoshirakawa) August 28, 2020
石田ゆり子さんの逆立ち、すごーい✨私なんて今やったらどこかは折れるか外れるかだな😣
— ゆう (@yuuttiny) December 20, 2020
石田ゆり子氏を見習い壁逆立ち健康法を実践。昨日初めて30秒キープできた。習慣化してないと10年後は初手の部分すら出来なくなってそう。
— Kanocchi (@shunsuke_kano) July 16, 2022
石田ゆり子さん、同い年だった😂びっくり。一日一回逆立ちしてるんだって。私もやろうかなぁ😄
— みゅう@早起き主婦🌞 (@SingleMiu) March 17, 2022
香川照之TBS TIME金曜日企画7時40分
〜47分。
毎田暖乃さんの演技力に絶賛してた（笑）
私は石田ゆり子さんが元気を出すために1日一回は必ず逆立ちをしていることに驚く。— たいまーこんとろーる (@speedgarnidelia) March 18, 2022
石田ゆり子さん
家に帰ってまずやること
逆立ち1分って
昨日の
バイキングモアで
言ってたよ＼(^o^)／— おぐりん (@lovefanaio99) September 25, 2021
楽屋で逆立ちしてる石田ゆり子さん可愛すぎるでしょ。もし自分がスタッフで、楽屋に入った瞬間石田ゆり子さんが逆立ちしてたら絶対にえっすき…となってしまうと思う
— ◻︎◻︎◻︎ (@Bottle__Rocket) November 24, 2016
石田ゆり子さんの健康法は “逆立ち” なんですって！私もあれから毎朝続いてます。ちょっとだけ慣れてきたけれど、石田さんはなんと1分間なんだそう。私もそれくらい続くようにがんばろう！(今はまだ30秒がやっとです… 笑😆💦)
— ▫️インジゴブルー▫️ (@_indigoblue_) September 24, 2021
石田ゆり子が逆立ちしてる写真見てから、私も逆立ちしたい。
— 🍣💨💨 (@kaedamari) October 29, 2016
石田ゆり子「一日一回は逆立ちします」
香川照之「石田さん、もう五十なんだから無理しないで」
凄えコメント。— 西脇完人 (@kentestu) March 17, 2022
ボクが彼の人間性に疑問を感じたのは、今回の事件が起こるよりも前でした。
石田ゆり子さんが毎日逆立ちをするという話題の時に、香川照之はその場にいない石田ゆり子さんに対して、「大丈夫ですか？もう５０超えてるのに。無理しないでくださいね」などと、耳を疑うような発言をしていました。— ルハ様 (@RUHA333000) September 2, 2022
できる人なら道具もジムも不要な健康法ですね。
石田ゆり子さん、一日一回、逆立ちしてるって凄くないですか～！
石田さんの影響で逆立ちにチャレンジする人も多いようですね。
逆立ちの効果についてのレビューを紹介！
逆立ちの効果はやってみると、いろいろあります。私自身も毎朝やっているので、その効果を体感しています。
その逆立ちの効果をいくつか紹介していきます。
逆立ち 目が覚める
逆立ちの効果で目が覚めるというのがあります。
実際私は、朝起きた後、トイレに行った後に逆立ちをやっていますが、目が覚めますね。
だいたい3分ほどを目途に逆立ちをしていますが、それだけで目が覚めてしまいます。頭に血が集まるのを感じ、目が覚めていくようです。
つまり、逆立ちは、眠気を覚ますうえで役立っているようです。
逆立ち 血流
逆立ちの効果で体感的に頭の血流をUPすることも感じます。
しばらくすると頭だけでなく、全身の血流がさかんになることも感じられます。おそらく、血行不良を改善することにもつながるはずです。
逆立ちすれば、血液を物理的に心臓に戻すよう流れを促すことに。だから、全身の血行不良が改善するんです。
頭を使い、脳の血流が滞りがちな時にも、逆立ちすることで改善するのを感じます。
逆立ちをすることで、脳への血行が良くなるということは、脳に新鮮な酸素や栄養が補給されるということにもつながるはずです。
逆立ち 鼻づまり
このほか、逆立ちの効果を感じるのは鼻づまりです。鼻がつまっていると、呼吸が苦しく、話すのも苦痛に感じます。
この鼻づまりがあるときに逆立ちを行うと、逆立ちをしている間、よけいに鼻づまりがひどくなる感がありますが、しばらく逆立ちをしてやめると、しばらくすると鼻づまりが改善されてくるのを感じます。
逆立ちをすることで、鼻づまりの流れが改善されていくのでしょう。
わずかな時間の逆立ちで鼻づまりがスッキリしてくるのはとても嬉しいです！
逆立ち 内臓下垂
さらに、逆立ちの効果を感じるのは内臓下垂や食欲不振、便秘です。
これは期待していなかった思いがけない効果です。
逆立ちを始めて、1週間も経たないうちに食欲が増しているのを感じました。それまで私は朝は食べず1日1食か2食で足りていたのが、朝から食欲を感じて食べてしまうようになりました。
胃腸が元気を取り戻したかのようで、便秘も改善されました。これまで薬を使わないと出ないことが多くて、苦しい思いをしていたのが噓のようです。
毎日のように続けて出てくれることもありますし、2日3日に1度の時もありますが、一番うれしいのは便秘薬を使わなくても良い様になったことです。
逆立ちによって内臓の位置を元に戻すことができて、腸が刺激されて便通の改善につながっているのだと思います。
日本人の8割ほどの人は腸がねじれているので便秘になりやすいというのを本で読んだことがあります。おそらくそのことも改善されているのでしょう。
逆立ち やり方 初心者
さて、逆立ち初心者におすすめのやり方ですが、いくつか方法があります。
ひとつは壁の縁に踵をつけて、床に両手を着いて、腕立て伏せの姿勢になり、四つん這いで後退するように、両手を1歩ずつ壁に近づけていって、と同時に、壁につけた足を壁を登らせるようにする方法です。
この方法は、背の高い、足の長い人にはちょっとつらいかもしれません。
逆立ち 補助器具・ヨガチェア
最後に、私が実際に毎日やっている方法を紹介します。
これは補助器具を使う方法です。
逆立ちは、なにも手と腕で支える必要はありません。手と腕で支える自信のない人にはおすすめの方法です。この方法なら朝起きてすぐでも実践できます。
補助器具に頭を突っ込んで、肩で支えるので、腕が痛くならず、とてもラクです。慣れると本も読めますよ。効果は先述しましたとおり、実践済です。
Amazonでも取り扱いがあるのでぜひ見てみてください。
このほかにも「逆立ち 補助器具」で楽天やAmazonで検索すると出てきます。
このような逆立ちの補助器具を使った時の動画がYouTubeに上がっていたので、ひとつ紹介しておきます。こちらは、ヨガの行法の一つである逆立ち用のヨガチェアと呼ばれているものを使うやり方です。たしかに逆立ち用の補助器具・ヨガチェアを使うと簡単に逆立ちができちゃいます。
（画像、カスタマーレビューなど、Googleの検索結果・ニュースリリース・Amazon店・YouTubeなどを参照し引用しています。）
